La séance de psychothérapie à Nice
Ce qui se passe en séance
La posture et le déroulement
La première rencontre
« La première séance est avant tout une rencontre. L'occasion d'évoquer ce que vous traversez, vos difficultés, et ce vers quoi vous voulez aller : votre demande.
C'est aussi le moment de voir, de sentir, si vous vous sentez à l'aise et avez envie de continuer. De mon côté, je vérifie si je peux répondre à votre demande. Rien n'est engagé avant cette première rencontre. »
Le point de départ : travailler dans le présent
« Chaque accompagnement commence par le présent. Avant d'aller plus loin, nous construisons ensemble une base solide : identifier vos ressources propres, renforcer ce qui fonctionne déjà en vous, et rétablir le lien entre ce que vous pensez et ce que vous ressentez dans votre corps. Beaucoup de personnes en souffrance ont appris à "couper" ce lien pour tenir — le retrouver sera une étape essentielle du travail.
Ce travail de stabilisation, que je mets du soin à installer, crée la sécurité suffisante pour aller, si nécessaire, revisiter des événements passés difficiles. De façon progressive, encadrée, à votre rythme. »
Ce qui se passe concrètement
« Je travaille avec la parole, et selon les besoins, avec le corps et l'espace. Certaines séances peuvent mobiliser des ancrages physiques, des exercices dans la pièce, des supports concrets. Ces approches ne sont proposées que si vous vous y sentez à l'aise : l'important est que chaque séance reste un espace dans lequel vous vous sentez en sécurité.
Je suis à la fois guidante et bienveillante - c'est ce que disent souvent les personnes que j'accompagne. Guidante, parce qu'une thérapie sans direction claire peut tourner en rond. Bienveillante, parce qu'aucun changement durable ne se fait dans la peur ou la honte. »
La durée et le rythme
« La durée d'un accompagnement dépend de ce que vous traversez et de là où vous en êtes. Quelques séances peuvent suffire pour traverser un événement difficile récent et isolé. Un travail plus profond - sur des blessures anciennes, des schémas qui se répètent, une souffrance installée depuis longtemps - demande davantage de temps. À chaque étape, nous savons ensemble où nous en sommes et vers quoi nous allons.
Ce qui guide le rythme, c'est votre processus - pas un protocole préétabli. »
Vos questions, vos doutes
Comment reconnaître un bon psy ?
« Choisir un psychothérapeute, c'est avant tout une rencontre humaine. Une même thérapeute peut convenir à certaines personnes et pas à d'autres : selon l'âge, la façon d'être, le cadre du cabinet, la relation qui s'installe. Donnez-vous le temps de sentir si vous vous sentez à l'aise.
Un bon indicateur : vous vous sentez écoutée, comprise, accueillie sans jugement. Un dialogue s'établit naturellement. Un psychothérapeute ne donne pas de conseils directifs : il guide en créant avec vous une boucle d'exploration et de compréhension, tout en restant activement présent.
Quoi qu'il en soit, voici les règles que j'applique sans exception :
- Confidentialité : tout ce qui se dit en séance reste entre nous.
- Un cadre clair : durée, fréquence et tarif sont précisés dès le départ.
- Liberté et respect - vous êtes libre d'aborder ou non un sujet sensible. Libre de continuer, de faire une pause, ou de clôturer quand vous le souhaitez. Je respecte votre rythme et n'aborde que ce que vous êtes en mesure d'intégrer à ce moment de votre parcours. »
Les approches qui soutiennent ma pratique
« La psychologie humaniste considère chaque personne dans sa globalité — son histoire, sa culture, ses valeurs, ses comportements, ses ressentis et ses pensées. Elle part du principe que chacun possède des ressources et un potentiel propres, souvent sous-exploités.
Elle prend soin également de la relation - du lien - qui s'établit entre le thérapeute et son patient. Ce lien est une clé essentielle de la réussite d'une thérapie : c'est à travers lui que se répare, parfois, ce qui a manqué dans les relations du passé.
En tant que thérapeute humaniste, je vous accompagne à mieux comprendre comment vous fonctionnez, à explorer les zones de votre vie qui ne vous satisfont plus, et à trouver les façons d'être qui vous conviennent mieux. »
« La PNL - Programmation Neuro-Linguistique - permet de travailler sur vos aspirations profondes, vos ressources, vos réussites, vos croyances, vos valeurs. Ce sont vous qui avez les solutions en vous. Mon rôle est de vous aider à y accéder.
Elle vous aide à vous réassocier à vous-même, en reliant la pensée, le ressenti et le comportement.
La PNL humaniste contribue à stimuler et à développer la communication et la relation avec toutes les parts de vous-même — qui constituent votre richesse intérieure, l'essence même de ce que vous êtes. »
Vos questions
Questions fréquentes
Faut-il savoir par où commencer ?
Vous n'avez pas besoin de préparer quoi que ce soit. La première séance est là pour ça : poser ce qui est là, même confusément. C'est mon travail d'y apporter de la clarté.
Suis-je obligée de parler de mon passé ?
Vous n'abordez que ce que vous souhaitez aborder. Nous avançons à votre rythme. Certains événements peuvent être évoqués bien plus tard, quand vous vous y sentez prête.
Puis-je pleurer, me taire, ne pas trouver les mots ?
Oui - Tout cela fait partie du processus. Aucune réaction n'est juste ou fausse en séance.
Combien de temps dure une thérapie ?
Cela dépend de votre situation et de votre demande. Quelques séances suffisent parfois. D'autres parcours s'étendent sur plusieurs mois. Nous en parlons ensemble dès le départ.
Quel est le tarif ? Les séances sont-elles remboursées ?
La séance dure 1 heure, au tarif de 70 €. Un reçu d'honoraires vous est fourni sur demande. Selon votre mutuelle, un remboursement partiel ou total est possible (renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé).
